Carrés d'avoine protéinés à la citrouille (végétaliens et sans gluten)
Ingrédients:
- 2 mesures de notre shake tout-en-un Latté à la citrouille épicée
- 1 tasse de flocons d'avoine à l'ancienne ou de flocons d'avoine rapides
- 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
- 1 cuillère à café de levure chimique
- ½ cuillère à café de sel
- 1 cuillère à soupe d'épices pour citrouille
- ½ cuillère à café de cannelle
- ¼ tasse de sirop d'érable
- 1 tasse de purée de citrouille
- ½ tasse de lait d'amande
- ¼ tasse de pépites de chocolat végétalien
Préparation:
- Préchauffer le four à 180°C (350°F).
- Recouvrir un plat de cuisson 8x8 de papier parchemin.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients secs et les flocons d'avoine.
- Dans un autre bol, mélanger le sirop d'érable, la purée de citrouille et le lait d'amande.
- Ajouter les ingrédients secs, la moitié des pépites de chocolat et mélanger le tout.
- Répartir uniformément le mélange dans le plat de cuisson
- Garnir avec le reste des pépites de chocolat
- Cuire au four pendant 30-40 minutes, jusqu'à ce qu'un cure-dent en ressorte propre et que les côtés soient légèrement croustillants.
- Couper en 9 à 16 morceaux, laisser refroidir et déguster!
Conserver au congélateur ou à température ambiante jusqu'à 4 jours.
Ce qu'il vous faut pour faire cette recette
Shake tout-en-un - Latté à la citrouille épicée
Aussi nutritif que nos célèbres shakes, aussi délicieux que ces fameux lattes – cannelle, citrouille, un peu de noix de muscade et beaucoup de nutriments
Ingrédients
Mélange de protéines (protéines de pois, graines de lin, protéines de fève), Fibre de tapioca soluble, Lait de coco*, Arôme naturel de citrouille épicée, Mélange de fruits et légumes biologiques (chou frisé*, épinards*, brocoli*, spiruline*, chlorelle*, jus d'açai*, fruit d'amla*, goji*, jus de grenade*, jus d'acérola*, mangoustan*, jus de fraise*, jus de canneberge*, baie de maqui*, jus de jabuticaba*), Huile de tournesol, Sel rose de l'Himalaya, Gomme d'acacia, Gomme de guar, Gomme de xanthane, Reb M (rébaudioside M*), Mélange d'enzymes digestives (protéase, lipase, lactase, cellulase, amylase), Culture bactérienne (Bacillus coagulans). *Ingrédients biologiques – Peut contenir des arachides
Exemple de nom de produit
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